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衛生ニュース７号「生活習慣病とは？健康寿命を延ばすために」

こんにちはリノベーション専門店

夢工房介護タクシーの宮廻です。

いつもHPの訪問、ブログの閲覧

ありがとうございます。

 

本日は、衛生ニュース７号を配信したいと思います。

今年もあと一ヶ月余りとなり、一年がたつのが早いのは私だけでしょうか？

 

本日は、「生活習慣病とは？健康寿命を延ばすには」についてお話したいと思います。

生活習慣病とは、食生活、運動習慣、栄養、喫煙、飲酒など生活習慣が、発症・進行

に関与する「健康的と言えない生活習慣」が関係している病気のことです。

＜健康寿命が短くなる原因とは＞

〔生活習慣病〕　中年から発症する「生活習慣病」です。糖尿病や高血圧が挙げられ

病気が進行すると、体の機能が障害され、元気でなくなることが健康寿命を短くする

一つでしょう。

〔フレイル〕　フレイルとは病気でなく、年を重ねることで筋肉や体の活力が低下して

いる状態を指します。フレイルでは加齢とともに腰が痛くなる、筋肉が衰えて歩けなく

なるといった症状で、日々の生活を元気に過ごせなくなります。これもまた健康寿命を

短くする要因の一つです。

＜「生活習慣病」や「フレイル」を予防するために＞

＊生活習慣病の予防

高齢になるまでに生活習慣を改善することが重要です。禁煙をする、食生活を見直す、

運動量を増やすといった取り組みが重要です。また、糖尿病、高血圧の方が家系に

いらっしゃる場合には、より生活習慣病になるリスクが高いと考えられますので注意

しましょう。

＊フレイルの予防

現段階で、フレイルに有用ではないかと検討されているのは、栄養をしっかり取ること

そして適度な負荷をかけた運動をすることです。栄養として特にタンパク質やカルシウム

を摂取することが重要だと考えられています。運動については、有酸素運動（ジョギング

やウォーキング）が有効とされています。また、筋肉トレーニングなどある程度の負荷を

かける運動が大切です。

以上を踏まえて日々出来ることからしてみませんか？私もがんばります。

 

介護タクシーのご利用に関して

皆さまそれぞれのご希望に寄り添いながら、

柔軟に対応させていただきますので

どうぞお気軽にお声がけください。

皆さまのご利用を心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

秋を楽しんでみませんか?（小さい秋みつけた！）

 

こんにちはリノベーション専門店

夢工房介護タクシーの宮廻です。

いつもHPの訪問、ブログの閲覧

ありがとうございます。

 

皆さん、秋といえば何を想像しますか？

先日まで暑い暑いと思っていましたが、あっという間に秋の季節になっていました。

秋といえば○○の秋、そんな言葉を耳にしますよね。

例えば、食欲の秋、睡眠の秋、スポーツの秋、読書の秋、などたくさんあります。

皆さんは、今年の秋はなんの秋ですか？

私は、やっぱり「食欲の秋」です！

秋といえば、さつまいも、栗、柿、サンマ、すだち・・・など

美味しいもばかりです。

先日、高岡体感ギャラリーの大倉さんが

スイートポテトを手作りしておられました。

スイーツの秋だそうです😊

 

また、ことわざで「天高く馬肥ゆる秋」ということばがあります。

「空が高く澄み渡り、馬も食欲が増して肥えるような、過ごしやすい

秋の季節」といった意味です。

皆さんも過ごしやすく、どんな活動もしやすいこの秋を、今までやった

ことのないことにチャレンジしてみるのも良いですね。

 

秋を楽しんでいる、56才介護タクシードライバーです。

 

介護タクシーのご利用に関して

皆さまそれぞれのご希望に寄り添いながら、

柔軟に対応させていただきますので

どうぞお気軽にお声がけください。

皆さまのご利用を心よりお待ちしております。

 

 

 

介護タクシー営業奮闘中

こんにちはリノベーション専門店

夢工房介護タクシーの宮廻です。

いつもＨＰの訪問、ブログの閲覧

ありがとうございます。

 

　私もリノベーション専門店夢工房介護タクシーへ入社して1週間が過ぎ、心がけていることを

お話したいと思います。

「笑顔を心がける」

　笑顔は人を惹きつけます。笑顔で接すると相手の表情も笑顔になります。

声も小さく、人生の重荷を背負っているような暗い表情ではでは人は近づいてきません。

意識的に口角をあげて笑顔をこころがけてみませんか？自然と周りに人が集まってくる、そんな人になりたいと思う

介護タクシードライバーです。

早く皆さんと笑顔でお話ができることを心待ちにしています。

よろしくお願いいたします。