今年も暑いですよ！暑さに慣れるには・・・
こんにちはリノベーション専門店
夢工房介護タクシーの宮廻です。
いつもHPの訪問、ブログの閲覧
ありがとうございます。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
今年も暑くなるとの天気予報になっています。
皆様もご存じのとおり、気温40度以上のことを「酷暑日（こくしょび）」
と正式な呼び名になりました。
そこで、暑さになれるために「暑熱順化」をしてみませんか？
”暑熱順化”とは身体を暑さに慣れさせのを意味します。暑さに反応して
体内の熱をいかに放散しやすくできるか、汗をかく機能が高まることで
向上します。
1 暑熱順化のやり方
少し汗ばむ軽い運動や入浴を1日30分程度、5～6月頃から10～14日以上
ほぼ毎日続け、水分・塩分補給と体温チェックを徹底することを基本とします。
屋外活動は最初は涼しい時間帯から始め、徐々に時間帯と強度を上げ、無理を
感じたらすぐ中止します。
2 暑熱順化の基本ポイント
・目的は「夏本番前に暑さに慣れ、熱中症リスクを下げる」こと
・気温が上がり始める5～6月から開始すると交換的
以上を踏まえて、夏の暑さに負けないようにしたいものです。
（負けてもいいじゃないか人間だもの・・・ｂｙ宮廻）
介護タクシーのご利用に関して
皆さまそれぞれのご希望に寄り添いながら、
柔軟に対応させていただきますので
どうぞお気軽にお声がけください。
皆さまのご利用を心よりお待ちしております。
